対人関係を向上したい

対人関係を向上するためのセミナー及び通信教育を開催しています。
開催場所・日時:不定期。年4回程度実施
対象:瞑想などを全く知らない人でも大丈夫です。
・対人関係でストレスを感じている方
・ウマが合わない人がいる方

当日持参していただくものは特にありません。
詳細:1日〜2日程度の体験型のセミナーになります。

注意事項:瞑想や心理療法は、医療とは異なります。
・病気などお持ちの方:病気の原因などがはっきりされている方は、医師に判断を仰いでください。
・軽い催眠状態に入るセッションがございます。

  • 即効で相手をリラックスさせる・苦手な人、ウマの合わないとうまくやる方法
    友人に手伝ってもらう
    友人に背もたれの椅子にかけてもらい、自分もいすに座り、対面する。真正面に座ると、嫌な感じがするので、左斜め前方に座ると良い。友人の呼吸と自分の呼吸を同調する
    十分に同調したと思ったら、自分の呼吸のペースを好きなように変えて、友人があなたの呼吸についてくるかどうか確かめる
    充分に同調したかと思ったら、自分の呼吸のペースを好きなように変えて、友人があなたの呼吸についてくるかどうか確かめる。人間関係がうまく行くセッション

最近あった、人間関係のトラブルを思い出す
その時の気分や、体の感じを確認する
そのシーンを相手の背後から見て、自分の表情や言い方を見る。
そんな、自分を見て、どんな気分になり、どんな感想を持つのか確認する。
自分とその人のやり取り、を真ん中に立って見る。自分とその人のやり取りを大局の立場に立って、見る。

  • 人に好かれ、愛されるセッション
    ひとりではできない
    お互いに椅子に座り、圧迫感を感じさせない位置と向きを決め、向き合う。受け手に自然に呼吸してもらい、あなたは右を上下させて、相手の呼吸に合わせて動かす。
    できるだけ、滑らかに合わせながら、それを3分ほど続ける。
    受け手は自然と目を閉じ、いつの間にか催眠状態になる。
  • 人に好かれ、信頼されるセッション
    横になって、ちょっと伸びをして、体を楽にしてください。
    そして、海のことが好きな人も、そうでない人も海をイメージしてください。といったら、どんな海を想像なさるでしょうか?海の色も、空の色もあなたの好きなブルーで構いません。そして、形や大きさは好きで構いませんから、白い雲をひとつ空に浮かべてみてください。そして、暖かく、時折気持ちのよい風がふく、そんな砂浜にあなたは立っています。砂浜を歩いてみましょう。すると砂の感触が感じられますね。その感触を感じながら、空を見てみましょう。白い雲が浮かんでいるのが見えますね。そして、好きな色合いのブルーの空が見えています。そんなときに風が吹くと、なんとも言えず、気持ちがいいですね。
    少し、歩いてみましょう。こうして歩いていると、跳ね上がる砂の感触が感じられますね。
    そして、波打ち際を歩いてみましょう、波の音がおおきくきこえますね、そして、大きく息を吸い込むと潮風の香りがするかもしれません。波打ち際に数字のさんを書いてみましょう。あなたが書いた3という数字を洗い流していく間に、体をリラックスさせましょう。
    次にあなたが好きな色をつけて、2という数字を書いてみましょう。
    波が押し寄せてきます。そして、数字の1。波が押し寄せてきます。
    波がすべてを流しさり、波はなおも押し寄せてきます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です